Groepstraining bij TWEE12: WOD, WOW en Strength
Bij TWEE12 bieden we verschillende vormen van groepstraining: WOD (CrossFit), WOW (Workout of the Week) en STR (Strength).
En weet je wat het mooie is? Met jouw TWEE12-abonnement kan je alle drie de trainingen volgen én ze zijn goed met elkaar te combineren. Hieronder lees je precies wat je van elke training kunt verwachten.
Plan een proeftraining
Wat is groepstraining bij TWEE12?
Bij TWEE12 draait groepstraining om meer dan alleen sporten. We gaan voor kwalitatieve toptrainingen en oprechte aandacht. In een kleine groep – maximaal 14 personen – train jij op jouw eigen niveau. Iedereen kan deelnemen aan onze groepstrainingen. Of je nu net begint met trainen, een blessure hebt óf al jaren traint en graag uitgedaagd wilt worden. Samen gaan we voor resultaat: fitter en/of sterker worden, plezier ervaren in het sporten, trainen voor een specifiek sportevenement of simpelweg lekkerder in je vel zitten. Onze trainingen zijn effectief, afwisselend, uitdagend (op jouw eigen niveau) en altijd onder begeleiding van een ervaren coach.
plan proeftrainingWelke soorten groepstraining bieden we?
WOD – Workout of the Day (CrossFit)
Elke dag een andere workout. De WOD is de CrossFit les bij TWEE12. We combineren elementen uit gewichtheffen, gymnastiek, atletiek en duursport tot één intensieve, functionele training.
De WOD is echt wat voor jou als je:
- jouw algehele fitheid wilt verbeteren
- houdt van variatie en uitdaging
- onder begeleiding van een coach het maximale uit jezelf wilt halen
- de gezelligheid van een groep zoekt, maar op jouw eigen niveau wilt trainen
WOW – Workout of the Week
De WOW is een wekelijkse full-body workout, met elke maand een ander thema. Denk aan kracht, cardio of juist focus op buik, billen en benen. Perfect als je 1-2 keer per week gericht wilt trainen.
De WOW is echt wat voor jou als je:
- elke training je hele lichaam wilt prikkelen
- onder begeleiding van een coach op de juiste manier wilt (leren) bewegen
- houdt van afwisseling en uitdaging
- de gezelligheid van een groep wilt ervaren, maar op jouw eigen tempo wilt trainen
Strength – Krachttraining
Wil je sterker, gespierder of strakker worden? Dan is Strength wat voor jou. Deze les is volledig gericht op krachttraining. We werken met grote lifts zoals de Deadlift, Squat en Bench Press én besteden aandacht aan techniek en specifieke spiergroepen.
Strength is echt wat voor jou als je:
- wilt starten met krachttraining op de juiste manier
- sterker en gespierder wilt worden
- accenten wilt leggen op bepaalde spiergroepen
- goede techniek en uitvoering belangrijk vindt
Voor wie is groepstraining bij TWEE12?
Onze groepstrainingen zijn er voor iedereen die op een goede manier wil werken aan zijn of haar gezondheid en fitheid. Of je nu net begint of al jaren traint — bij TWEE12 zorgen we dat je op jouw eigen niveau kunt instappen én doorgroeien.
- Geen ervaring? We leren je alles stap voor stap.
- Al ervaring? We dagen je uit om verder te groeien.
- Jong, oud, herstellende van een blessure of topfit? Iedereen kan meedoen.
En het mooiste? Je traint voor jezelf, maar niet alleen. Je maakt deel uit van een gezellige groep. Samen trainen werkt motiverend en zorgt ervoor dat je soms net die extra stap zet.
Probeer het zelf – Plan een gratis en vrijblijvende proeftraining
Ervaar zelf hoe het is om te trainen bij TWEE12. Plan direct jouw gratis proeftraining op onze locatie in Nijverdal of Almelo. De koffie staat al klaar!
Plan een proeftraining