Wat is BekkenFit?
Vaak wordt gedacht dat alleen vrouwen door de zwangerschap of bevalling last hebben van bekkenklachten. Maar niets is minder waar. Iedereen kan bekkenklachten oplopen, ongeacht of je zwanger bent geweest. Bekkenklachten kunnen o.a. zijn: bekkeninstabiliteit, pijn rondom de heup- en bilspieren, pijn in de onderrug, buikklachten, liesklachten, enzovoorts. Ook bij mannen komen bekkenklachten voor. Wanneer je bekkenklachten ervaart is het belangrijk dat je er niet mee door blijft lopen. Ze hebben namelijk invloed op jouw dagelijkse leven: zitten, staan, lopen, werken, sporten, etc. Door onder begeleiding van een gecertificeerde coach te trainen, waarbij de focus ligt op ademhaling, wordt het herstel van je bekkenbodem en buikspieren bevordert. We bieden verschillende soorten BekkenFit trainingen aan: BekkenFit 1:1 coaching, BekkenFit small group en Postpartum training. Meer informatie over de verschillende soorten training lees je op deze pagina.
Het doel van BekkenFit? Dat jij straks weer optimaal (en dus pijnvrij) kunt genieten van het leven.
Postpartum training
Na de zwangerschap wil je uiteraard zo snel mogelijk weer de oude zijn, maar de bekkenbodem is na 6 weken nog lang niet hersteld. Zie het als een blessure. Het heeft de tijd nodig om te herstellen, afhankelijk van hoe jouw bevalling is verlopen. Waar je al wel snel na de bevalling mee kan beginnen, is het trainen van je ademhaling. Dit bevordert het herstel van je bekkenbodem en buikspieren. Wanneer je dit onder controle hebt, kan je die ademhaling toepassen in elk bewegingspatroon. Vanuit daar kan je weer langzaam opbouwen en werken aan een sterk lichaam.Wil je weer beginnen met trainen? Doe dit dan op de juiste manier en dat is door middel van postpartum training! Klik hier voor meer informatie over onze Postpartum trajecten.
Lees meer
BekkenFit 1:1 coaching
Waarschijnlijk loop je al te lang door met jouw bekkenklachten of ben je de klachten als “normaal” gaan zien tijdens dagelijkse activiteiten en sport. Onze coaches laten je inzien dat het ook anders kan! We nemen de tijd om naar jouw specifieke situatie te luisteren en stellen vervolgens een programma op maat op. Wij geloven in een holistische aanpak. BekkenFit omvat niet alleen specifieke oefeningen voor het trainen van de bekken, maar we kijken bijvoorbeeld ook naar mindset, ontspanning en voeding. Samen werken we aan een mooi en gezond leven. En daar horen geen bekkenklachten bij.
Plan een gratis intakeOnder begeleiding van een gecertificeerde coach helpen wij jou bij het veilig en effectief herstellen van de bekkenbodem. Daarnaast hebben onze coaches korte lijntjes met diverse bekkenfysiotherapeuten in Nijverdal en Almelo. We versterken elkaar en proberen er samen voor te zorgen dat jij van jouw bekkenklachten herstelt.
De tools die je krijgt aangeboden tijdens onze BekkenFit trainingen kunnen ook bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten worden toegepast.
NIEUW! BekkenFit small group
Naast onze 1:1 BekkenFit trainingen bieden we ook small group training aan. Een 6-weeks programma waar je 1 keer per week, samen met (maximaal) 5 andere personen, traint onder begeleiding van een gecertificeerde coach. Dit is een apart programma waar ook niet-leden zich voor aan kunnen melden. Klik hier voor meer informatie over BekkenFit small group en lees wanneer er weer nieuwe groepen van start gaan.
Lees meer
Voor wie is BekkenFit 1:1 coaching?
Over het algemeen lijken vrouwen meer last van bekkenklachten te hebben en is het risico om deze klachten op te lopen ook groter. Dit komt vaak door zwangerschap en bevalling of door te zwaar te trainen op een verkeerde manier. Maar ook mannen kunnen last hebben van bekkenklachten. Dit kan onder andere komen door prostaatproblemen, spierdysfunctie, sportblessures, overmatige lichamelijke belasting, rugproblemen, stress en spanning en veroudering. Daarom is BekkenFit voor iedereen die bekkenklachten ervaart een aanrader. Onder begeleiding van een coach en met de juiste tools word jij jouw bekkenklachten de baas 😉
Plan een gratis intakeTarieven BekkenFit trajecten
Voor onze BekkenFit trajecten en PT’s hebben we samen eerst een gratis en vrijblijvend intakegesprek. We bespreken welke klachten je precies ondervindt en wat je verwachtingen van het traject zijn. Op basis van de informatie die jij ons geeft, kunnen we samen kijken welk traject het beste bij jou past en de verdere kosten bespreken. We bieden losse trainingen, maar ook 3 maand, 6 maand en een jaar lang personal training. Alle wensen zijn bespreekbaar. Voor onze BekkenFit small group trainingen hanteren we een apart tarief.
Plan een gratis intake
